2022國(guó)考面試時(shí)間越來越近了，很多考生已經(jīng)進(jìn)入緊張的復(fù)習(xí)備考階段了，但是隨著時(shí)間的流逝，壓力也會(huì)逐漸增加，國(guó)考面試備考怎么緩解壓力呢，下面上岸鴨公考小編和大家分享幾點(diǎn)，希望對(duì)大家有幫助。

1、做好積極的自我暗示

很多小伙伴就是因?yàn)椴蛔孕挪艜?huì)產(chǎn)生焦慮，覺得自己哪里都不行，不如別人，這樣是不對(duì)的，平時(shí)要注意不斷積極的暗示自己，多肯定和鼓勵(lì)自己，不要盲目的和別人比較，多提升自己才是最重要的。

2、飲食上的調(diào)節(jié)

備考和考試期間都不宜大吃大喝，正常飲食保證營(yíng)養(yǎng)均衡即可，可以適當(dāng)多吃些水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素，有益于大腦的思考。

3、考生之間相互鼓勵(lì)

可以找一些也在備考的小伙伴或者是朋友同學(xué)，自己壓力大時(shí)多和別人溝通，釋放一下自己的壓力，傾聽別人的額煩惱，互相鼓勵(lì)和打氣。

4、環(huán)境調(diào)節(jié)

復(fù)習(xí)備考時(shí)不要一味地待在室內(nèi)，可以適當(dāng)?shù)某鋈プ邉?dòng)一下，呼吸新鮮空氣，調(diào)節(jié)心情放松大腦，這樣可能學(xué)習(xí)的效率會(huì)更高。

5、適度放松

學(xué)習(xí)備考過程中也要注意適當(dāng)?shù)膴蕵贩潘桑龅絼谝萁Y(jié)合，還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，同樣有助于放松，緩解壓力。

上面就是小編關(guān)于國(guó)考面試備考怎么緩解壓力的一些看法，大家可以根據(jù)自己的情況看看是否有適合自己的方法，想要了解更多的面試技巧可以關(guān)注“國(guó)考面試技巧”欄目。