國家公務(wù)員考試一年考一次，很多考生是脫產(chǎn)考公務(wù)員，所以在考試的時候會有很大的壓力，害怕自己考不上浪費了一年的時間，對于國考面試更是焦慮的睡不著覺，那么針對國考面試壓力大焦慮怎么辦呢？上岸鴨公考小編跟大家分析一下。

1、聚焦提升，拒絕焦慮

面試為什么會產(chǎn)生焦慮，其實是對自己認知不清，不知道自己的優(yōu)勢和不足，不知道自己在面試過程中的問題是什么，面對這種情況，大家一定要先搞清楚自己存在的問題，將問題一一列舉出來逐一解決，這樣不僅能提升自己的實力，也能有效的緩解自己的焦慮情緒。

2、積極暗示，找回自信

很多小伙伴就是因為不自信才會產(chǎn)生焦慮，覺得自己哪里都不行，不如別人，這樣是不對的，平時要注意不斷積極的暗示自己，多肯定和鼓勵自己，不要盲目的和別人比較，多提升自己才是最重要的。

3、認識考試，超常發(fā)揮

考試時有很多不可控的因素，比如天氣，題目，簽號等等，大家與其關(guān)注這些考試中的不可控因素，不如專注的提升自己，讓自己在面試時穩(wěn)定發(fā)揮，至少不要因為自己的水平不夠而導(dǎo)致失敗。

4、積極行動，舒緩壓力

做好各種心理上的準備后，大家在面試前一定要多練習，在人多的地方和陌生人溝通，盡量減少在陌生人面前說話的緊張感。進考場前利用深呼吸減法，避免緊張。平時也要注意勞逸結(jié)合，不要把自己繃的太緊。

上面就是小編關(guān)于國考面試壓力大焦慮怎么辦的一些看法，大家可以根據(jù)自己的情況看看是否有適合自己的方法，想要了解更多的面試技巧可以關(guān)注“國考面試技巧”欄目。