公務(wù)員面試現(xiàn)場壓力感強(qiáng)，很多考生進(jìn)入考場后，出現(xiàn)情緒過于緊張而讓考官大跌眼鏡的言行，典型的表現(xiàn)就是表情失控，這會(huì)讓面試官覺得你抗壓能力和情緒控制力較弱，于是出局。
一、避免表情管理常見誤區(qū)
1、面無表情給人感覺僵硬呆板，沒有生機(jī)與活力。
2、面露糾結(jié)暴露你對(duì)題目難度感知。
3、眼神躲閃，不敢看考官顯得不夠大氣自信。
4、皺眉或抿嘴，沒有職場所需穩(wěn)重感。
5.斜視、翻白眼或瞇眼等影響外在的端莊感。
二、調(diào)整狀態(tài)，保持微笑
嚴(yán)肅的考場環(huán)境下，微笑可以縮短與考官之間的距離，營造良好的面試氣氛，增強(qiáng)考生親和力。在進(jìn)考場之前深呼吸，拍拍面部讓肌肉松弛，放松眉毛，嘴角上揚(yáng)，把笑容掛在臉上后，微笑推開門進(jìn)去;在考生席站定問好時(shí)要面帶笑容展現(xiàn)陽光自信形象;在答題伊始也要保持笑容，拉近考官距離。同時(shí)，候考時(shí)考生可以把考官和其他應(yīng)試者都想象成自己的領(lǐng)導(dǎo)、同事，不要想象成自己的敵人，以此來獲得一種輕松的心理預(yù)期，在積極和富有建設(shè)性的場景中，答題也就能夠更好地把握自己的自信。
三、端正思想，“平視”考官
面試是面對(duì)面即興的交流，面試題目是考官認(rèn)識(shí)你的交流媒介，所以在交流過程中，在保持禮儀的前提下“平視”考官。為了避免答題時(shí)一直直視考官所帶來的緊張感，可以把目光放在臉部兩眼至額頭中部的上三角區(qū)，倘若面與考官目光相遇，也不用過于慌張，可以自然對(duì)視，自信大方與之交流。候考時(shí)，考生可以想象自己精神飽滿地來到面試地點(diǎn)，很有禮貌、很有風(fēng)度地與遇到的每個(gè)人打招呼，好像是每天例行上班一樣。想象以一個(gè)穩(wěn)健干練的形象出現(xiàn)在考官面前，以一種相互信任、合作的關(guān)系像進(jìn)行日常的工作溝通一樣開始面試，自己放松而又全神貫注地思考和回答著考官的問題，不管考官的表情如何，似乎都看到其內(nèi)心對(duì)自己的微笑，當(dāng)問題回答完畢，自己很有風(fēng)度地離開，雖然不向后看，但可以感覺到考官們會(huì)心的微笑。這種腦中預(yù)演越逼真清晰，就越有助于面試考場上的表現(xiàn)和發(fā)揮。
四、日常訓(xùn)練，多方入手
通過觀看示范答題錄像、優(yōu)秀考生答題錄像等方式，進(jìn)行復(fù)盤對(duì)比找差距，找到自身外在表情中的問題進(jìn)行調(diào)整。也可以選擇一些陌生場景或者高壓場景進(jìn)行答題脫敏訓(xùn)練，例如對(duì)多個(gè)人答題、對(duì)朋友答題、在大廳答題、走廊演講等形式，增強(qiáng)自身的心理素質(zhì)。也可以兩人一組，提前在紙上寫好“微笑”、“眼神”等字眼，當(dāng)答題過程中面部表情出現(xiàn)問題時(shí)，充當(dāng)考官的人就可以及時(shí)舉起提示牌，第一時(shí)間讓考生意識(shí)到問題所在。
