2023國考1月8日進(jìn)行公共科目筆試，距離現(xiàn)在還有9天，隨著國考的一步步臨近，很多考生會(huì)覺得壓力很大，比如覺得自己沒有準(zhǔn)備充分，還有很多知識(shí)點(diǎn)沒有備考到，或是還有很多題沒做，還有很多題不會(huì)，?？紩r(shí)間還不夠等等...臨考?jí)毫?huì)導(dǎo)致大家緊張、焦慮、無措，備考熱情不高、效率不理想等諸多的問題，如果不能盡快調(diào)整好心態(tài)環(huán)節(jié)考前焦慮可能會(huì)影響到最終的筆試結(jié)果，所以大家一定要學(xué)會(huì)緩解考前壓力！為此上岸鴨公考小編特意整理了一些有效調(diào)節(jié)自身狀態(tài)的方法，一起來看看吧！

（一）如何自我調(diào)節(jié)？

1.不要過于苛求考試結(jié)果

考試的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手主要是考生自己，只要自己竭盡全力便問心無愧，公務(wù)員考試只是對(duì)當(dāng)前學(xué)習(xí)狀況的一次檢測(cè)，一次考試的成敗并不能決定命運(yùn)，每年參加國考的考生數(shù)以百萬計(jì)，但最終能夠獲取編制的僅幾十分之一，所以大家要正確認(rèn)識(shí)考試，不要給自己太大的壓力。

2.不要隨意預(yù)測(cè)考試結(jié)果

不要在考前就預(yù)測(cè)自己會(huì)失敗，這種預(yù)測(cè)會(huì)分散精力，加重心理壓力，對(duì)考試產(chǎn)生消極干擾，預(yù)測(cè)結(jié)果不是考前要思考的問題，大家只要做好當(dāng)下的學(xué)習(xí)任務(wù)就可以了。

3.要相信自己的學(xué)習(xí)成果

有的考生由于過于擔(dān)憂自己的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備，臨考前仍然“開夜車”、“搞題海戰(zhàn)術(shù)”等，如此會(huì)使大腦負(fù)荷過重，導(dǎo)致考試時(shí)大腦興奮與抑制失調(diào)，影響水平的正常發(fā)揮。所以考前要合理安排學(xué)習(xí)和休息，不對(duì)自己求全責(zé)備，既會(huì)緊張學(xué)習(xí)，又會(huì)享受娛樂，有張有弛，這對(duì)保持身心的平衡是具有適度情緒的關(guān)鍵。

（二）如何合理安排備考任務(wù)和時(shí)間？

合理安排時(shí)間是非常有必要的，大家會(huì)感覺到壓力無非是覺得自己距離目標(biāo)太過遙遠(yuǎn)，喪失前進(jìn)的動(dòng)力，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃后大家跟著計(jì)劃按部就班的進(jìn)行學(xué)習(xí)，就好像將一個(gè)大的任務(wù)拆分成幾個(gè)小步驟，每完成一個(gè)步驟就離成功更進(jìn)一步，更加有利于提升學(xué)習(xí)效率以及提升自信心。

1.熟悉題型，逐個(gè)擊破

熟悉各個(gè)題型并掌握快速解題方法，進(jìn)行系統(tǒng)、全面的備考是很有必要的，現(xiàn)在大家已經(jīng)進(jìn)行了一段時(shí)間的備考，對(duì)各個(gè)題型應(yīng)該已經(jīng)有了自己的理解。

以資料分析為例，做過歷年試題的同學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)，資料分析最大的特點(diǎn)就是有的題目很長、數(shù)據(jù)多且大，計(jì)算難度大，需要耗費(fèi)大量的時(shí)間。但我們國考缺的恰恰就是時(shí)間，所以資料分析速度和技巧就顯得非常的重要。

資料分析備考的過程中重點(diǎn)解決三個(gè)問題：1.快速閱讀;2.快速列式，熟練記憶各個(gè)考點(diǎn)的計(jì)算公式，常見的考點(diǎn)有增長、比重、平均數(shù)、倍數(shù)、指數(shù)、貢獻(xiàn)率、拉動(dòng)增長等;3.快速計(jì)算：掌握各種速算的技巧和方法比如：尾數(shù)法、首數(shù)法、有效數(shù)字法、特征數(shù)字法、錯(cuò)位加減法等等。

2.專項(xiàng)提高，強(qiáng)化練習(xí)

在完成對(duì)各個(gè)題型的學(xué)習(xí)后，大家應(yīng)該對(duì)自己的優(yōu)勢(shì)題型以及薄弱題型都有了深刻的認(rèn)識(shí)，這時(shí)就需要進(jìn)行題海練習(xí)，提高解題的速度以便熟練掌握各類題型的解題技巧和方法。

3.實(shí)戰(zhàn)模擬，全面提高

模擬考試是很重要的步驟，每天至少一套真題或是模擬題，進(jìn)行定時(shí)模擬考試，一方面給自己時(shí)間壓力，有助于提高解題速度，同時(shí)也提前適應(yīng)考試的壓力，另一方面在模擬的同時(shí)要總結(jié)出自己的優(yōu)勢(shì)做題順序。

比如說，國考的資料分析難度不大，且題目較多可提前做，不建議放在最后。模擬的過程中總結(jié)出自己優(yōu)勢(shì)，能在一定程度上提高自己的信心以及考試分?jǐn)?shù)。

文章最后，小編提醒這在備考的小伙伴們，備考之余要記得按時(shí)打印準(zhǔn)考證哦~報(bào)考者可于2023年1月3日0:00至1月8日15:00期間，登錄“中央機(jī)關(guān)及其直屬機(jī)構(gòu)2023年度考試錄用公務(wù)員專題網(wǎng)站”打印準(zhǔn)考證。

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距離2023國考筆試正式開始僅剩1個(gè)星期左右的時(shí)間，說沒有任何壓力是不可能的，但只要以一顆平常心去面對(duì)每一次的?？?，客觀分析原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，吸取教訓(xùn)，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，夢(mèng)想就在你觸手可及的地方，衷心的祝愿大家，在今年的國考中取得理想的成績！當(dāng)然，大家在備考過程中，有任何問題或者疑惑的地方，歡迎隨時(shí)點(diǎn)擊右下角聊天框和我聯(lián)系，也可以關(guān)注“上岸鴨公考”了解更多備考信息。同時(shí)也要注意健康防范，少聚集，出門戴口罩，時(shí)刻關(guān)注自身健康狀態(tài)，以最飽滿的狀態(tài)迎接考試到來。